Normale Blutdruckwerte

Wann ist der Blutdruck normal? Nach Festlegung der WHO sind das alle Werte, die unter 140 zu 90 mmHg liegen. Die Regel Lebensalter plus 100 gilt nicht mehr. Zeigt die Messung normale Blutdruckwerte, so werden keine Gefäße geschädigt, keine Organe gefährdet und der Kreislauf läuft ohne Störungen.
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Was sind normale Blutdruckwerte? Ab wann Hypertonie?
Optimaler Blutdruck beim Erwachsenen liegt bei 120 zu 80 mmHg.
Normale Blutdruckwerte bei 120-129 zu 80-84 mmHg.
Normaler hoher Blutdruck bei 130-139 zu 85-89 mmHg.
Bluthochdruck bei 140 zu 90 mmHg und höher.


Die hauptsächlichsten Bluthochdruck Ursachen

Das Alter zählt bei allen Bluthochdruck Ursachen an erster Stelle. Es gibt zwar in der heutigen Zeit schon viele Kinder und Jugendliche, die bereits Bluthochdruck haben, doch von den älteren Menschen hat bereits jeder zweite Bluthochdruck.
Auffallend ist, dass die meisten Hochdruckpatienten übergewichtig sind. Daraus kann abgeleitet werden, dass sich viele Menschen zu kalorienreich ernähren und gleichzeitig Bewegungsmangel haben.


Auch eine zu hohe Kochsalzaufnahme führt zu Bluthochdruck.
In den Industrienationen sind die Menschen zu sehr dem Stress, Unrast und psychischen Belastungen ausgesetzt. Dieser ständige äußere Druck muss automatisch auch zu innerem Druck führen.

Diabetes, hormonelle Faktoren und organische Erkrankungen zählen zu den weiteren Bluthochdruck Ursachen.

Fernsehen und Computer haben den Menschen Bluthochdruck, Schlafmangel, Übergewicht und Bewegungsmangel beschert.

 
Wodurch erreicht man normale Blutdruckwerte?


Grundvoraussetzung ist Blutdruck Messen zur täglichen Kontrolle..
Ernähren Sie sich gesund,
Gewöhnen Sie sich zusätzliche Nahrungsaufnahme außerhalb der 3 Hauptmahlzeiten ab und schon dadurch werden normale Blutdruckwerte leichter erreichbar und Sie erreichen normale Blutdruckwerte.
Naschen darf nicht zur Regelmäßigkeit werden.
Abendliches Fernsehen mit Chips, Salzstangen, Cola, Bier und sonstigen, nicht der gesunden Ernährung dienender Nahrungsaufnahme sollten Sie aufgeben.


Gehen Sie früher ins Bett. Ausreichender Schlaf ist eine Grundbedingung für normale Blutdruckwerte.



Treiben Sie Ausgleichssport – und zwar regelmäßig – nicht nur am Wochenende.
Dazu gehört dann auch bewusst betriebene Entspannung und regelmäßige Ruhepausen.
Nehmen Sie als älterer Mensch Magnesium als Nahrungsergänzung zu sich. Es beseitigt die Daueranspannung der Muskulatur, also nicht nur in den Waden (Krampf), sondern auch in der Gefäßmuskulatur findet eine Entspannung statt und Blutdruck Normal-Werte können wieder erlangt werden. Es gibt aber heute schon Methoden, mit denen Sie den Bluthochdruck natürlich senken können. Lesen Sie mehr darüber auf der Seite Erhöhter Blutdruck.

Schränken Sie den Alkoholkonsum ein. Am regelmäßigen Alkoholtrinken erkennt man den Alkoholiker.


Wenn Sie es nun auch noch schaffen, das Rauchen einzustellen, dann sind Sie näher dem gesunden Leben als zuvor.

Bluthochdruck Folgen


Durch ständig erhöhten Druck verlieren die Blutgefäße ihre Elastizität.
Eine daraus resultierende Starre macht die Gefäßwände brüchig.
Platzt ein Gefäß im Gehirn, so führt das zu einem Schlaganfall.
Muss das Herz einen ständig erhöhten Druck aufrechterhalten, so kommt es zu vermehrtem Wachstum der Herzkammer (Hypertrophie), die dann zur Herzschwäche führt.


Nicht mehr ausreichende Durchblutung des beteiligten Herzmuskels führt zum Gewebsuntergang (Herzinfarkt).

Starre Gefäße sind anfällig für Ablagerungen, so genannte Arterienverkalkung oder Arteriosklerose.
Diese Einengung des Gefäßdurchlasses hat Mangeldurchblutung in den Organen und Muskeln zur Folge.


Raucherbein, Nierenschwäche und eventuelles Nierenversagen können die Folgen sein.
Blutdruck senken mit Betablocker
Leider ist das heute der einzige Ausweg, der Ärzten übrigbleibt, um gegen das Symptome hoher Blutdruck bei Ihren Patienten anzugehen. Die überwiegende Anzahl der Medikamente gegen die arterielle Hypertonie sind Betablocker, weil bei diesen die geringsten Nebenwirkungen entstehen. Ich wünsche Ihnen baldigst wieder normale Blutdruckwerte.

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