Wadenkraempfe

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Ratgeber

Wadenkrämpfe

Hier finden Sie schnelle Hilfe für Wadenkrämpfe, bewährte Hausmittel und erprobte Tipps für die Wadenkrampf Behandlung.

Wadenkrämpfe Ursachen

Wadenkrämpfe sind oftmals Mangel von Magnesium oder Natrium. Aber nicht erst beim Wadenkrampf Magnesium einnehmen, sondern für mindestens eine Woche
essen Sie Magnesium. Wadenkrämpfe sollten dann nach spätestens 1 Woche nicht mehr auftreten. Haferflocken und Reis enthalten ebenfalls Magnesium aber leider nicht in den Mengen, die erforderlich sind, um die körpereigenen Depots aufzufüllen.

Hausmittel statt aufwendige Wadenkrämpfe Therapie

Erste Hilfe: eine Prise Salz nehmen.
Frische Farnwurzeln in ein Leinenkissen (oder Kopfkissenbezug) geben und unter die Füße legen.
Meist passieren Wadenkrämpfe nachts. Dehnen des Muskels durch Strecken des Beines und Gegendrücken des Fußes gegen das Bettfußende oder die Wand.
Oder wenn das nicht geht, aufstehen und auf den verkrampften Fuß anfangs vorsichtig solange mit vollem Körpergewicht stehen, bis er sich löst, der unangenehme Wadenkrampf. Nachts ist das zwar unangenehm, aber Sie können es sich nicht aussuchen, wann der Wadenkrampf auftritt. Haben Sie Schmerzen nach Wadenkrampf, so haben Sie diese Aktion mit zu viel Gewalt durchgeführt. Gehen Sie es sanft an, wenn der Wadenkrampf auch schmerzt.

Den betroffenen Muskel bei Wadenkrämpfe unter der Dusche heiß abbrausen.
Auf´s WC gehen und Wasser lassen.
Vorbeugend mehr trinken.

Wenn der Wadenkrampf Nacht für Nacht Ihren Schlaf raubt, dann sollten Sie einen Arzt konsultieren. Ebenso allzu häufige Wadenkrämpfe erfordern eine ärztliche Diagnose.

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