Waden kraempfe

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Ratgeber

Waden Krämpfe

Hier finden Sie schnelle Hilfe gegen Waden Krämpfe, bewährte Hausmittel und erprobte Tipps.

Waden Krämpfe können herrühren von

Überlastung (lange Märsche oder Wanderungen) und daraus manchmal resultierenden Muskelerkrankungen herrühren. Aber auch Durchblutungs-störungen (bei Diabetes möglich) kommen als Ursache in Frage. Waden Krämpfe äußern sich sehr schmerzhaft und können lange andauern, wenn Sie nichts dagegen unternehmen.

Gefährlich können Waden Krämpfe bei ungeübten Schwimmern werden,

wenn diese in tiefen Gewässern in Panik geraten und nicht mehr ans Ufer gelangen können. Motorradfahrer schweben auch in Lebensgefahr, wenn sie durch Waden Krämpfe einen Unfall verursachen.

Waden Krämpfe treten auch bei Alkoholikern auf.

Krankheiten wie Epilepsie oder Diabetes können Waden Krämpfe auslösen und sollten ärztlich abgeklärt werden.

Treten Waden Krämpfe zu häufig auf, so sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Es könnte sein, dass er bei Ihnen einen Mineralstoffmangel diagnostiziert. Auch Flüssigkeitsmangel nach langen Durchfällen oder bei Einnahme von Abführmitteln kann Waden Krämpfe verursachen.

Auch in der Schwangerschaft kann Magnesiummangel auftreten und damit verbundene Wadenkrämpfe.

Treten Wadenkrämpfe während einer Fastenkur auf, dann sollten Sie die fehlenden Mineralstoffe ausgleichen.

Bei der Schaufensterkrankheit, der Arterienverkalkung (Arteriosklerose) können Wadenkrämpfe durch Mangeldurchblutung entstehen.

Hausmittel bei Auftreten der Waden Krämpfe

Versuchen Sie den Muskel zu dehnen. Stützen Sie sich dazu im Stehen mit den Armen an einen festen Gegenstand (Wand, Schrank, Tür) und setzen das betroffene Bein einen Schritt zurück. Nun drücken Sie die Ferse solange nach unten, bis sich der Krampf vollständig löst. Verharren Sie in dieser Stellung noch einen Augenblick, damit der Wadenkrampf nicht zurückkommt.

Treten Wadenkrämpfe nachts beim Liegen im Bett auf, so stemmen Sie das betroffene Bein gegen die untere Betteinfassung oder wenn dort nichts zum Gegenstemmen ist, drehen Sie sich um 180 Grad und stemmen das Bein gegen das Kopfende.
Magnesiummangel kann eine Ursache sein. Versuchen Sie es mit Magnesium-Brausetabletten.

Halten Sie die Muskeln warm, das fördert die Durchblutung und verhindert Wadenkrämpfe.
Massagen fördern die Entspannung der Muskeln und wenn sie noch mit Akupunktur ergänzt werden, haben Sie gute Chancen auf Heilung.