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Vipassana-Meditation
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Auf dieser Webseite finden Sie alles über Vipassana, erprobte Tipps, neue Erkenntnisse und weiterführende Themen.
Vipassana ist eine stille Aufmerksamkeits-Meditation
aus der buddhistischen Tradition. Sie wird auch Einsichtsmeditation genannt. Sie ist zentraler Bestandteil buddhistischer Meditationspraxis. Sie kann bei Vipassana Deutschland in einem Vipassana Center erlernt werden.
Durch Vipassana gelingt es uns,
einen Geisteszustand zu erlangen, in dem wir äußere Situationen, sowie innere Vorgänge gedankenfrei erfassen können. Sie kann uns dazu befähigen, die Identifikation mit der Welt zu überwinden und eine tiefgreifende Befreiung zu erlangen.
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Die Vipassana-Meditation
ist Teil des Satipatthana, das meditative, aufmerksame Erfassen der Daseinsphänomene.
- Man achtet in der Meditation auf körperliche Empfindungen.
- Daran schließt sich die Betrachtung von Emotionen und Gefühlen an.
- Es geht dann weiter zur Betrachtung von Bewusstsein und Gedanken.
- Zuletzt widmet sich die Betrachtung den Geistesobjekten.
Vipassana hat somit zur Bedeutung,
durch die wahre Natur des Lebens hindurchzublicken oder direkte Einsicht in die Dinge zu bekommen. Man so direktes, intuitives Verstehen der wahren Natur aller geistigen und physikalischen Vorgänge.
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Daraus kommt man dann mit Vipassana zu der Erkenntnis,
dass alle geistigen und körperlichen Vorgänge vergänglich, leidvoll und unpersönlich sind. Diese Erkenntnis ist Zeichen von Weisheit und Einsicht zur Erlangung der Hauptobjekte der Meditation.
Mit Vipassana ist eine direkte Erkenntnis
der wahren Natur von nama und rupa möglich. Das bedeutet, dass alle Zustände und Dinge innerlich wie äußerlich, geistig oder materiell vergänglich und leidvoll sind.
Wie bei anderen Meditationen wird auch bei Vipassana
bei Beginn auf die Erlangung von geistiger Ruhe geachtet. Man tut dies mit einer Atemmeditation, durch die der Geist zur Ruhe kommt. Bei Ablenkungen oder Abschweifungen in Gedanken kommt man ganz ruhig zum Objekt der Atembetrachtung zurück.
Die Technik der Vipassana-Meditation
geht von der Atembetrachtung dann weiter zur Wahrnehmung des Körpers und einzelner Körperstellen.
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Um Vipassana Meditation zu erlernen,
empfiehlt es sich, an einem mehrtätigen Kurs teilzunehmen. Kurse finden überall auf der Welt in verschiedenen Ländern statt. Auch in Deutschland gibt es mehrere Meditationszentren. Die Teilnahme, Unterkunft und Verpflegung sind frei. Die Projekte finanzieren sich aus Spenden.
Weiterführende Themen zu Vipassana:
Meditation, Transzendentale Meditation Entspannung Atemuebungen Autogenes Training Autosuggestion Progressive Muskelentspannung Qigong Konzentration
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