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Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit Hilfe
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Hier finden Sie schnelle Hilfe gegen Schlaflosigkeit, bewährte Hausmittel und erprobte Tipps bei Schlaflosigkeit und Einschlafstörungen.
Schlaflosigkeit und Einschlafstörungen - Symptome Schlaflosigkeit
- Schlaflosigkeit entsteht oft durch Nervosität oder Angst.
- So kann durch Schlaflosigkeit Unruhe noch mehr intensiviert werden, was dann in einen Teufelskreis führen kann.
- Nach geistiger Überanstrengung nicht einschlafen können, sind häufige und bekannte Schlaflosigkeit Ursachen.
- Leichte Schlafstörungen, Befindensstörungen, Unruhezustände, Einschlafstörungen und zu viele Träume sind durch Naturheilmittel zu kurieren.
- Schlaflosigkeit bei Kindern entsteht oft aus Angst, Unruhe, Überempfindlichkeit oder Gemütsbewegungen, die dann trotz Müdigkeit Schlaflosigkeit zeigen.
- Bekannt sind außerdem Schlaflosigkeit bei Magenstörungen, Darmstörungen oder Übelkeit. Schlaflosigkeit durch zu viel Alkohol, Kaffee oder Tabak.
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Haus-Mittel gegen Schlaflosigkeit
- Ein Glas warme Milch mit Honig und etwas Anis trinken.
- Fußbad mit Salz und Holzasche.
- Kräutersäckchen (Hopfen, Melisse, Veilchenblüten, Lavendel) als Kopfkissen nehmen.
- Nasse Socken und darüber trockene anziehen. Überhaupt sollte man bei kalten Füßen Socken im Bett anziehen, wenn man wegen kalter Füße schlecht einschläft oder lange Zeit schlaflos im Bett liegt.
- Ist die Schlaflosigkeit Schwangerschaft bedingt, so helfen Entspannungsübungen oder vor dem Schlafengehen ein warmes Bad mit Lavendel-, Rosmarin- oder Veilchenöl.
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Homoeopathie Schlaflosigkeit >>>
Tee-Zubereitung bei Schlaflosigkeit
Trinken Sie vor dem Zubettgehen eine Tasse Apfelschalentee, warm oder kalt. Die Apfelschalen werden 3 bis 6 Minuten lang gekocht und der Tee kann auch gesüßt werden.
BALDRIAN Radix Velerianae Valeriana offincinalis (L.)
Nervosität, Einschlafstörungen, nervöse Herz- und Magenstörungen
Kaltwasserauszug: 2 Teel. der zerkleinerten Wurzel mit 1/4 Liter kaltem Wasser übergießen, 8 Stunden ziehen lassen. Abends 1-2 Tassen warm trinken.
Baldriantinktur zur Beruhigung. 1/2 Teel. Tinktur einnehmen, evtl. mit 2 Eßl. Wasser verdünnen. Baldriantinktur zum Schlafen: 1 Teel. 1/2 Std. vor dem Zubettgehen einnehmen.
FENCHEL Fructus Foeniculi Foeniculum vulgare (Miller )
bei Schlaflosigkeit
Aufguss: 1-2 Teel. zerquetschte Fenchelfrüchte mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Bei Husten: 2-5 mal tägl. 1 Tasse trinken, evtl. mit Honig süßen.
Der Tee sollte, außer bei Husten möglichst ungesüßt getrunken werden.
HOPFEN Stroboli lupuli Humulus lupulus (L.)
Nervosität, nervöse Beschwerden, leichte Schlafstörungen, nervöse Magenbeschwerden.
Aufguss: 1 Eßl. Hopfen mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen. 10 Min. ziehen lassen. Abends 1 Tasse trinken. Bei Bedarf auch am Tage als Beruhigungsmittel (bis zu 3 Tassen).
Kräuterkissen: Stoffsäckchen mit Hopfenzapfen füllen und zunähen.
Teemischung bei Schlafstörungen: Baldrian, Hopfen, Melisse je 30g, 1 Eßl. auf 1/4 Liter Wasser, 15 Min. ziehen lassen.
Kräuterkissen: Bei nervösen Schlafstörungen unter das Kopfkissen legen.
JOHANNISKRAUT Herba Hyperici Hypericum perforatum (L.)
Nervosität, Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, leichte depressive Verstimmung, klimakterische Beschwerden, Äußerlich zur Förderung der Wundheilung.
Aufguss: 2 Teel. Johanniskraut mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen. 10 Min. ziehen lassen. 2-3 mal tägl. 1 Tasse trinken. Äußerlich schmerzende Stellen mit Johanniskrautöl einreiben, evtl. Kompressen auflegen.
Teekur über mehrere Wochen durchführen.
Intensive Sonnenbestrahlung vermeiden, da Johanniskraut die Haut lichtempfindlich macht. Dies zeigt sich in Form von Sonnenbrand ähnlichen Entzündungen der Hautpartien, die stärkeren Sonnenbestrahlungen ausgesetzt waren.
LAVENDELBLÜTEN Flores Lavandulae
Befindungsstörungen, Unruhezustände, Einschlafstörungen, Appetitlosigkeit, funktionelle Oberbauchbeschwerden (nervöser Reizmagen, Meteorismus, nervöse Darmbeschwerden).
Aufguss: 1-2 Teel. voll Lavendelblüten werden mit 150 ml heißem Wasser übergossen und nach etwa 10 Min. durch ein Teesieb filtriert. Mehrmals täglich besonders abends vor dem Schlafengehen eine Tasse frisch bereiteten Tee trinken.
MELISSE Folia Melissae Melissa offincinalis (L.)
Schlafstörungen, Schlaflosigkeit in Verbindung mit Unruhezuständen, Blähungen, nervöse Magen- und Darmbeschwerden,
Aufguss: 2-3 Blätter mit 1 /4 Liter kochendem Wasser übergießen. 10 Min. ziehen lassen, 3 mal tägl. 1 Tasse trinken. Aufguss von frischem Melissenkraut als erfrischender Sommertee.
Vollbad: 100g Melisse mit 1 Liter Wasser zum Kochen bringen, 20 Min. ziehen lassen, abseihen und dem Badewasser zusetzen. Temp. 34´36°C, Badedauer: 10-15 Minuten.
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