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gm Das geheime Wissen um den Schlaf ist nun erforscht. Lesen Sie hier weiter: Für diese Vorgänge wird ausreichend Schlaf benötigt. Wenn kleine Kinder noch 12 Stunden an Schlaf benötigen, so sollte der Erwachsene mindestens für 9 Stunden Schlaf sorgen. gm Aber wie läuft es denn nun wirklich in unserem Leben ab? Als das Fernsehen aufkam, da begann der Film um 20:15 Uhr und war nach längstens 90 Minuten beendet. Wir konnten also spätestens um 22:00 Uhr ins Bett gehen und hatten bis morgens um 07:00 Uhr die 9 Stunden ausreichend Schlaf. Und wie ist es heute? Viele Filme oder Serien fangen erst um 21:00 Uhr an. Durch die eingeschobene Werbung sind sie oft erst nach 23:00 Uhr beendet. Das bedeutet, daß die meisten Menschen erst um Mitternacht ins Bett gehen. Das heißt, sie bekommen nur 7 Stunden oder sogar noch weniger Schlaf. Und wenn ich mir in Hochhaus-Siedlungen die Fensterfronten ansehe, dann sind nach 00:00 Uhr immer noch mehr als ein Drittel der Fenster erleuchtet. gm Schlafmangel macht alt !! Der Körper kann nicht ausreichend regenerieren. Das Immunsystem wird geschwächt. Wir sind anfälliger für Krankheiten. Darum ist der Schlaf wichtig für unsere Gesundheit. Im Alter braucht man weniger Schlaf = Trugschluß ! g Gerade im Alter müsste der Mensch länger schlafen, weil der Körper sich regenerieren muss. Man sollte dieses Phänomen besser „Schlaflosigkeit“ nennen. Und dies ist eine Krankheit die behandelt werden sollte. Weitere Hilfe, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, erhalten Sie auf den unten gelisteten Seiten. g Weiterführende Themen zu Schlaf: Anti-Aging, Jungbrunnen, Alterung, Hormone, Hormontherapie, gute Sehkraft, Sport zur Verjuengung Eiweiss im Alter 120 Jahre leben Verjuengung Ernaehrung Umwelt Die 5 Tibeter
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