Schienbeinschmerzen

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Hier finden Sie schnelle Hilfe bei Schienbein-schmerzen, bewährte Hausmittel und erprobte Tipps.

Schienbein-schmerzen können sich anfänglich als Schmerzen äußern, die bei bestimmten Belastungen auftreten, sich jedoch in Ruhe sofort wieder bessern. Außerdem ist für das Auftreten der Schmerzen die Beschaffenheit des Laufuntergrundes maßgebend.

Schienbein-schmerzen können aber auch beim so genannten Fünftage-Fieber auftreten,

einer ansteckenden Krankheit, die nichts mit sportlicher Überlastung zu tun hat.

Wichtig bei der anfänglichen Diagnose ist es, eine eventuelle Stressfraktur/Ermüdungsfraktur, d. h. Mikrorisse im Knochen auszuschließen. Ist diese Diagnose zutreffend, so sollte eine dreimonatige Pause im Lauftraining eingehalten werden.

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Eine Ursache für Schienbeinschmerzen

kann zu starke Belastung des Schienbeins durch falsches Aufsetzen des Fußes beim Laufen (Erschütterung der Ferse) sein.

Eine Knochenhautreizung oder -entzündung, die der Auslöser für die Schienbeinschmerzen sein kann, kann durch Laufen auf falschem, also zu hartem Untergrund entstehen.

Falsche Schuhe sind ein häufiger Übeltäter bei Schienbeinschmerzen.

Zuletzt raten wir zu einer sportorthopädischen Untersuchung, wenn Sie das Problem nicht selbst in den Griff bekommen.

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Hausmittel bei Schienbeinschmerzen und was Sie tun können

• Homöopathisch Ruta D6 ist ein Medikament, welches die Knochenhaut günstig beeinflusst.
• Kühlung ist bei fast jeder Entzündung angesagt.
• Eine entzündungshemmende Salbe auftragen - Traumeel eine homöopathische Salbe hat sich dabei bewährt.

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• Entspannende Muskelmassage durchführen (lassen?) und für längere Zeit ruhen.
• Überdenken Sie Ihr Lauftraining. Ungeduld schadet. Man kann nicht vom Sofa auf die Laufbahn und innerhalb Monaten zum gefeierten Langläufer werden. Nehmen Sie sich Zeit und am Ende steht der Erfolg - ohne Schienbeinschmerzen !

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Abgrenzung der Schienbeinschmerzen zu den Symptomen bei:
Arthrose rheumatische_schmerzen, Bandscheiben, Muskelkater, Muskelzerrung, Muskelschmerzen, Prellung, Quetschung, Rueckenschmerzen, Uebergewicht, Meniskus-schaden, Rheuma

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