.
 E-Bücher-Katalog
Naturheilkunde - Homöopathie - Selbstbehandlung - Ratgeber

Qigong

  gm

Auf dieser Webseite finden Sie alles über Qigong, erprobte Tipps, neue Erkenntnisse, Buchempfehlungen und weiterführende Themen.

Qigong ist eine aus China stammende Technik der Meditation, Konzentration und Bewegung. Mit ihr sollen Körper und Geist kultiviert werden. Unter Qigong werden auch Kampfkunst-Übungen verstanden.

Zur Praxis des Qigong gehören
Atemübungen, Bewegungsübungen des Körpers, Konzentration und Meditation.

Allgemein soll Qigong als ein Weg gelten, der die Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität fördert. Qigong gilt auch als Selbstheilungsmethode.

  gm

Gesundheitliche Wirkungen
und körperlich geistige Wirkungen des Qigong sind:

• Vorbeugen von Krankheiten
• heilender Einfluss bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen, Rheuma und vielen anderen Zivilisations-Krankheiten
• Stärkung des Immunsystems und Aktivierung von Selbstheilungskräften.
• Regulierung des Blutflusses, Lymphflusses und des Körper - Energieflusses.
• Entspannungs- und Konzentrationsförderung
• Förderung der Beweglichkeit und Verbesserung der Stimmungslage (Depression).
• verbessert Eigenwahrnehmung und Optimierung eigener Bewegungsabläufe.

  gm

Man kennt viele unterschiedliche Qigong Richtungen
mit unterschiedlichen Merkmalen. Grob kann man sie in 5 Gruppen aufteilen:

• die taoistische, konfuzianische, buddhistische, die Kampfsportarten und die medizinische Form.
• Die bekannteste Übung des Qigong ist die Übung der stehenden Säule im Zhan Zhuang. In ihrer Praxis soll eine geistige Verbindung des Menschen mit Himmel und Erde hergestellt werden.

  g

• Waidan, das äußere Elexier gehört zu den Bewegungsübungen und Kampfkünsten. Dazu gehört zum Beispiel auch Taijiquan. Inhalte davon finden wir im System des Tao Yoga, welches von Mantak Chia seit 1985 auch in Deutschland gelehrt wird.
• Naidan, das innere Elexier ist eine Meditation in Verbindung mit Atemübungen. Dieses Qigong besteht aus Übungen mit Bewegung, mit bestimmten Körperhaltungen, Mehren des Qi, Qigong Massage, medizinisches Qigong mit verschiedenen Heilmethoden.
• Einzelübungen sind die Dreifache Gestalt, daoistische Drachenübung, Himmel und Erde verbinden, kleiner himmlischer Kreislauf, das Qi wecken als Morgenübung, 5 Elemente-Übung, heilende Laute,  - um nur einige zu nennen.

  g

Im medizinischen Yangsheng - Quigong gibt es eine Reihe von Übungen, die den Fluss des Qi (Chi) im Jing und Yang - Körpersystem stabilisieren. Die Übungen beugen dem Ungleichgewicht vor und fördern somit die Gesundheit. Das Dao Shi Qigong bezieht in seinen Körper - Übungen auch die Unterschiedlichkeit der Jahreszeiten mit ein. Wir erkennen damit in den Übungen des Qigong auch eine Verbindung zwischen Innen- und Außenwelt.

Weiterführende Themen zu Qigong:
Entspannung Atemuebungen Autogenes Training Autosuggestion Progressive Muskelentspannung Tai Chi Konzentration

Qigong weist nur dann eine Ganzheitlichkeit auf,
wenn sich in den Übungen mindestens zwei von vier Komponenten zu einer Einheit aus Bewegung, Atmung, Entspannung, Ruhe, innerliches Vorstellungsbild, Ton und Natürlichkeit verbinden.
 

  g

Newsletterarchiv