Menstruationsschmerzen

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Ratgeber

Menstruationsschmerzen - Dysmenhorrhoe

Schnelle Hilfe, bewährte Hausmittel, erprobte Tipps bei Menstruationsschmerzen

Menstruationsschmerzen werden meist ausgelöst durch Hormonungleichgewicht

oder sie werden durch seelischen Stress ausgelöst. Dieses krampfartige Zusammenziehen der Gebärmutterschleimhaut hängt mit der monatlichen Regel zusammen. Man kann diese Schmerzen auch dem prämenstruellen Syndrom zuordnen, bei dem vor der Regel eine Menge unterschiedlicher Symptome auftreten können. Dazu können unter anderem Kopfschmerzen, Unterleibskrämpfe, Rückenschmerzen, Völlegefühl, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder allgemeines Unwohlsein oder Depression treten.

Diese Hormonschwankungen folgen einem bestimmten Muster. Treten Menstruationsschmerzen schon bei der ersten Regel sehr heftig auf, so sollte ein Gynäkologe aufgesucht werden, der ein dahinterstehendes Leiden ausschließen und gewisse Ratschläge geben kann. Informieren Sie sich auch über Natuerliche Verhuetung. Ihnen können damit viele Schmerzen erspart bleiben.

Hausmittel bei Menstruationsschmerzen

Häufig kann Stress zu Menstruationsschmerzen führen. Deshalb können Sie gerade an diesen Tagen etwas für ihre innere Ruhe tun. Entspannung, Meditation sanfte Musik sind oft hilfreich. Auch am Arbeitsplatz hat ein Walkman mit sanfter Musik schon Wunder getan.
Auch Bäder, Tees oder Magnesium einzunehmen kann die krampfartigen Schmerzen lindern oder gar beseitigen.

Viele Frauen schwören auf die obligatorische Wärmflasche oder ein heißes Bad mit Johanniskrautöl.
Sanfte Massagen, besonders im unter Rücken kurz über dem Steißbein durchführen lassen.
Luna-Yoga soll vielen Frauen geholfen haben.