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Finnnische Sauna

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Hier finden Sie alles über Finnische Sauna, erprobte Tipps, neue Erkenntnisse, Buchempfehlungen und weiterführende Themen.

Zeitdauer Richtwert für einen Saunagang in der Finnischen Sauna
sind 10 Minuten. Jedoch achten Sie bei der Einschätzung der Zeitdauer nicht auf das, was andere vorgeben oder “leisten”, sondern zuerst auf Ihr eigenes Körperempfinden. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus zwischen Hitze und Kälte, Ruhe und Bewegung. Wichtig ist dabei, dass Sie sich wohlfühlen.

Lesen Sie zuerst die Saunaregeln für die Finnische Sauna.
Dann können Sie nichts falsch machen und Sie blamieren sich auch nicht in einer öffentlichen Sauna.

In Finnland haben die meisten Privathaushalte ihre eigene Finnische Sauna,
die auch gleichzeitig als Badezimmer zur Körperreinigung dient. Die Aufheizung großer Steine durch Holzscheite geht oft den ganze Tag über. Danach kann die Sauna mehrere Stunden lang benutzt werden.

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Durch den öfteren Aufguss verteilt sich der Wasserdampf gleichmäßig in der Saunahütte. Daneben werden zur Blutzirkulation Birkenzweige zum “Auspeitschen” benutzt.

Nach dem Saunagang kühlt man sich an der frischen (kalten) Luft ab, badet im See oder wälzt sich sogar im Schnee.

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Trinken zwischen den Saunagängen ist empfohlen. Die Finnen trinken sogar Bier in ihrer  Sauna. In deutschen Saunaregeln für die Finnische Sauna wird vom Alkoholtrinken während oder nach der Sauna abgeraten.

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